아몬드 하루 섭취량 :: 적당히 먹어요~

아몬드 하루 섭취량 :: 적당히 먹어요~

 

 

 

건강을 위해서 견과류를 챙겨먹으면 좋다고 하죠?

그 중에서 접하기 쉬운게 아몬드다보니

저도 그렇고 많은 분들이 아몬드를 좋아해주실 것 같아요.

그런데 이런 아몬드나 견과류 너무 많이 먹으면 안된다고 하죠?

과연 아몬드 하루 섭취량 어느정도가 좋을지 알아보겠습니다!

 

 

아몬드 하루 섭취량 많이 먹을 필요없이

한 줌 정도, 약 20g정도만 먹어도 된다고 해요.

개수로 따지면 약 23개정도라고하니

참고해주세요~