감자 탄수화물 피해야하는 걸까?
감자 탄수화물 피해야하는 걸까? 살을 빼려는 분들이라면 피해야하는 것이라고 알려진 탄수화물 그런데 감자에는 탄수화물이 많이 함유되어 있다고 하죠. 그렇다면 살을 빼는데 감자는 피해야하는걸까요? 그렇지는 않다고 합니다. 탄수화물에는 흰색 밀가루, 백설탕처럼 정제된 재료가 단순 탄수화물이라고 합니다. 하지만 녹말과 섬유소로 이루어진 복합 탄수화물도 있는데 그 대표적이 예가 바로 "감자"입니다. 전자의 탄수화물은 대부분 당분으로 이루어져 몸에 좋지 않지만 감자와같은 복합 탄수화물은 몸속에서 서서히 소비되며 에너지를 꾸준히 유지할 수 있도록 돕는 탄수화물이기 때문에 건강에 도히려 도움을 준다고 하네요!
바닐라
2017. 1. 23. 09:20
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